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MA MÉTHODE

UNE MÉTHODOLOGIE SUR-MESURE POUR TOUS NIVEAUX

Chaque élève est unique, et c'est pourquoi les séances d'Oyabun Coaching sont entièrement personnalisées. Avant toute chose, un bilan santé et des tests physiques sont réalisés pour évaluer vos capacités et déterminer un programme d'entraînement adapté à vos besoins.

COACHING STRUCTURÉ ET PERSONNALISÉ

À partir du premier bilan, je vous propose des cours qui s'adaptent à votre niveau, que vous souhaitiez découvrir une nouvelle discipline (Muay Thaï, Kickboxing, Boxe anglaise), améliorer vos performances techniques ou simplement reprendre une activité physique pour perdre du poids ou vous renforcer musculairement.

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE TYPE

ÉCHAUFFEMENT

général ou spécialisé selon vos besoins

La séance débute par un échauffement général ou spécialisé, destiné à préparer vos muscles et articulations à l’effort tout en augmentant progressivement votre fréquence cardiaque.

TRAVAIL CIBLÉ

pour commencer l'entrainement

Nous passons ensuite à des exercices spécifiques à vos objectifs : que ce soit pour du renforcement musculaire, de la remise en forme ou une préparation physique, le travail est adapté à vos besoins.

EXERCICES TECHNIQUES

ciblés selon votre progression

Les exercices techniques se concentrent sur l’apprentissage et le perfectionnement des mouvements propres à votre discipline (Muay Thaï, Kickboxing, Boxe anglaise), pour améliorer votre précision et votre efficacité.

CIRCUIT TRAINING

pour consolider la condition physique

Pour renforcer votre endurance et explosivité, un circuit training dynamique est mis en place. Vous enchaînez différents exercices pour solliciter l’ensemble de vos groupes musculaires de manière intensive.

COMBAT

Léger sparring facultatif et à la demande

*Le matériel peut-être prêter pour le début de l'aventure mais devra ensuite être acheté

Si vous le souhaitez, nous pouvons inclure une phase de combat, avec des sessions de sparring. Cela vous permet de mettre en pratique les techniques apprises tout en travaillant votre réactivité et votre gestion du stress.

RETOUR AU CALME

Étirements + Bilan de fin de séance

La séance se termine par un retour au calme, avec des étirements et des exercices de respiration pour favoriser la récupération et éviter les courbatures ainsi qu'un bilan de fin de séance.

OÙ SE PASSE L'ENTRAINEMENT ?

DES SÉANCES ADAPTÉES À VOTRE ENVIRONNEMENT

Chez Oyabun Coaching, nous savons que chaque élève a des besoins différents, c’est pourquoi nous proposons des lieux d’entraînement flexibles et adaptés à votre style de vie. Que vous préfériez le confort de votre domicile, l'énergie d'une salle privée ou la liberté des espaces extérieurs parisiens, nous trouvons ensemble l'endroit qui correspond le mieux à vos objectifs.

À DOMICILE

Idéal pour ceux qui recherchent un environnement intime et personnalisé, nous apportons tout le matériel nécessaire pour que vous puissiez vous entraîner dans le confort de chez vous.

EN EXTÉRIEUR

Paris regorge de lieux parfaits pour une séance en plein air, que ce soit dans un parc ou le long des quais de Seine. L’entraînement en extérieur vous permet de profiter d’un cadre dynamique et stimulant.

EN SALLE PRIVÉE

Pour ceux qui souhaitent bénéficier d'un équipement spécialisé et d’un cadre dédié à la performance, nous pouvons profiter également d’espaces privés équipés à Paris pour des sessions intensives et structurées.

VOUS ÊTES, ENTREPRENEUR ?

Oyabun Coaching s'adapte à votre rythme de vie. Que vous soyez disponible tôt le matin, entre 6h et 9h, ou pendant votre pause de midi, je suis là pour vous accompagner. Je me déplace directement chez vous ou sur votre lieu de travail pour des séances sur-mesure qui maximisent votre énergie et votre bien-être, sans empiéter sur vos responsabilités professionnelles.

 

Optimisez votre temps et prenez soin de vous grâce à un coaching flexible et efficace.

FAIRE APPEL À OYABUN COACHING EN ENTREPRISE ?

IDÉAL POUR AMÉLIORER LA SANTÉ, LA MOTIVATION DES ÉQUIPES

Avec Oyabun Coaching, j'apporte le sport directement à votre entreprise. Que ce soit en intérieur ou en extérieur, je propose des séances sur-mesure adaptées aux besoins de vos équipes. 

 

Une initiative simple pour faire la différence dans la vie de votre entreprise.

SANTÉ ET BIEN-ÊTRE

En proposant des séances de sport, vous contribuez à améliorer la santé et la forme physique de vos collaborateurs.

COHÉSION D'ÉQUIPE

Le sport est un excellent moyen de renforcer les liens entre collègues, favorisant la communication et améliorant l'ambiance au travail.

EFFICACITÉ ACCRUE

Des employés en meilleure forme et plus motivés sont plus performants, ce qui peut se traduire par de meilleurs résultats pour l'entreprise.

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